シミに効果が期待できる栄養素

シミは外側からのケアだけでなく、内側からのケアも大切です。
ここでは、美白効果が期待できる栄養素をご紹介します。

代表的な栄養素として挙げられるのが、ビタミンCです。
ビタミンCはメラニン色素の働きを抑える効果があり、シミの予防と改善の両方に効果が期待できるとされている栄養素です。
ただし、ビタミンCは排出されやすいという特性を持っているので、胃に食べ物が入っている状態で摂取すれば、吸収が緩やかになりビタミンCの効果が発揮できます。
自治体がやってる駐車場シェア
肌のターンオーバーもシミ対策に効果的です。ターンオーバーをサポートする栄養素として、メチオニンが挙げられます。
メチオニンは高い抗酸化作用を持つアミノ酸の一種です。含まれている食品として、大豆やハチミツ、肉類や青魚が挙げられます。